乐雅池：告诉您拉丁舞该怎样快速入门呢？

拉丁舞是一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。
 
而如今越来越多的孩子被送去跳舞，倒不是家长想让孩子以后以跳舞为生，更多的是想锻炼孩子的一个身姿和体态，从而提升孩子的气质，而拉丁舞就有这样的功能，所以学习拉丁舞的孩子每年都在递增。
 
而某些家长认为只要在电脑上看些教学视频，多加练习就能学会了。在这里小编告诉你，那是不可能的，即使你会也只是模仿它并没有深刻的领悟更没有“质的变化”。应当找一家专业的舞蹈培训机构进行学习。

 

下面就由我来告诉大家应该怎么学习：
 
前期准备：
 
男士：宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；
 
女士：若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
 
服装：一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
 

一切准备就绪正文现在开始：
 

1、抬头、含颚
 
低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。
 
2、长颈、沉肩
 
拉长脖子，同样这里的拉长脖子需要讲究位置，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。下沉的肩部和拉长的颈部，是人整体高贵气质最为重要的体现。
 
3、挺胸、收肋、直椎
 
挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，也许说直胸更准确些。脊推要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。
 
 4、收腹、勿塌腰
 
有了很高贵而从容的上半身，中段也不可放松，这是表现性感的重点部位。收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。
 
5、夹腿、绷脚
 
大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力量，旋转时也才能将身体收成一根柱子。几乎所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。